siłownia w

A co powiecie na Pure w Lublinie? Ktoś się tam wybiera od października? Może ktoś ma doświadczenia z tą siłownią z innych miast?

No bo jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać ;) Więc każda kolejna siłownia wchodząc na rynek musi być inna/lepsza od istniejących. Nie mogą wiecznie rywalizować obniżaniem ceny, bo niebawem wszyscy pracowali by za darmo, więc w gre zaczynają wchodzić "usługi dodatkowe", tylko czy te "usługi dodatkowe" potrzebne są normalnym, przerzucającym [...]

Typowo wytrzymałosciowo to tyle ze biegam ze dwa razy w tygodniu, pozatym siłownia i kickboxing.

Witam; Czwarty tydzien i w koncu cos sie dzieje; Lawka 150 czyli 5kg lepiej niz max na ostatnim cyklu z propa i wina, przysiad 210 czyli 30kg! do przodu mc tez teraz 215 tyl barkow (nie na sownicy tylko sztanga) 110 w serji cos bark pobolewa wiec balem sie isc dalej poczekam tydzien. Te wszystkie posty odnosnie mojego bf i czy sila czy definicja [...]

Ja bym zupełnie zmienił trening sporo ćwiczeń w ramach każdego treningu, cała masa izolacji, a brak podstaw tak na prawdę. Jak zaczynasz swoją przygodę z siłownią to ogranicz się do 1 zestawu maksymalnie dwóch i na nich się oprzyj. Daj w ramach planu treningowego 4-5 podstawowych ćwiczeń i w zupełności wystarczy. Masz w planie sporo maszyn a [...]

to ja wam opowiem o takim jednym ziomalu ode mnie z klubu ktory to za***iscie ciezko trenowal, zyl treningami i wszystkim co sie wokol tego krecilo - dieta, suplementy, sam sobie biegal/silownia , ograniczal alko do minimum i imprezy (momentami) - i co a tu nagle kregosmyk czy jakos tak - chlopak z lozka nie mogl wstac a tera to tylko mu [...]

wiem wiem trneuje calz czas:) chodzi mi o to ze jestem bardzo sztywny w ruchach (moze byc to spowodowane byc moze tym ze jak zajaralem sie silownia jako chlopak w gimnazjum to przez 3 klase gimnazjum i cale liceum unikalem lekcji wfu jak ognia bo liczyla sie dla mnie tylko masa. zauwazylem w pewnym momencie ze jak z kumplami umawialismy sie zeby [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam w domu takie przyrządy do ćwiczeń jak: orbitrek, ławeczka treningowa z regulacją + skos ujemny, prasa do nóg, hantle 2x5kg, hantel 10kg (z możliwością dociążenia, lub odjęcia ciężaru), Ekspander gumowy, Lateral Resistor (zaczepiana za kostki u nóg Zaglądnij do działu [...]

Tez kiedys zaczynalem od kalisteniki (poprzez brak sprzetu) ale gdy juz mialem mozliowsc silowni i zrobilem pare treningow to nie ma mowy ze odstapie od tego :) Z tego co widzialem wczesniej piszesz ze twoim glownym celem jest sila, mysle ze w pozniejszej fazie bedzie trzeba polaczyc elementy streetworkoutu z silownia aby moc rozwijac dobrze sile [...]

"Przysiad 3x10 - odpada, brak prostego gryfu na silowni :F " Co to za siłownia że nie ma gryfu? Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-20 08:54:01

Te pół roku,które "spędziłeś" na siłowni 5 razy w tygodniu, mają się nijak do tego co przedstawiają zdjęcia, także przychylam się do tego, co koledzy napisali wcześniej:po pierwsze dieta, po drugie zaczynając przygodę z siłownią od 5 treningów tygodniowo to lekka przesada, zacznij od FBW, po trzecie to trochę z*****eś z tym, że [...]

nie mam do dyspozycji wtorek srodę i piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wik 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa

Priorytet siłownia. Niby ciągiem ale caly poprzedni rok szkolny tj. od wrzesnia do czerwca cwiczylem 1-2x w tyg. 2 dni po sobie więc brak regeneracji, z odzywianiem tez lipa bo mieszkam w internacie, ale teraz jest lodóweczka więc mozna bardziej pokombinowac. Przysiad i martwy ciąg nie są dokładnymi wynikami, poniewaz nie mam wiecej ciezaru. Z [...]

2 x w tygodniu max siłownia na ten moment. prosty FBW lub nawet ACT i idziesz trenować , i dopiero wróć po 4 tygodniach , będzie można coś ustalić .

Dla spójnośći, nie jestem osobą, która aktywność fizyczną ogranicza do tych dwóch ćwiczeń ewentualnie bieg za flaszką pod nocny : V . Ale szukam czegoś nowego, siłownia trochę się znudziła, próbuję teraz basenu i szukam czegoś na dodatek. Właśnie plank + pompki planuje robić w przerwami między basenami w tygodniu.

czegoś nie czaje, jak Ci sie znudziła siłownia to zmień sport, nie wiem piłka nożna, SW, wybór ogromny, przecież na siłownie oprócz tego że chodzimy bo lubimy, to robimy to żeby mieć progres czy to sylwetkowy, siłowy czy wydolnościowy. Ciężko mi znaleźć coś "ciekawego" w robieniu pompek i planka w przerwie między serialem/filmem.

czegoś nie czaje, jak Ci sie znudziła siłownia to zmień sport, nie wiem piłka nożna, SW, wybór ogromny, przecież na siłownie oprócz tego że chodzimy bo lubimy, to robimy to żeby mieć progres czy to sylwetkowy, siłowy czy wydolnościowy. Ciężko mi znaleźć coś "ciekawego" w robieniu pompek i planka w przerwie między serialem/filmem. Nie doczytałeś, [...]

źle źle źle... ;p podzial nr 1 lepszy ale to i tak shit. jest lato!! 4 dniowka to plecy + biceps, klata + triceps, uda dwu i czterogłowe + łydki, barki+ brzuch + przedramiona. Co do samego CC to też źle. W każdy dzien z siłownią high carb. W dzien z aerobami daj medium, a całkowicie wolny od treningu low... " 3) czy w tyg dac najpierw nogi i [...]

[...] lecz z przerwami i bez wiedzy Uprawiane inne sporty : Grałem kiedyś w kosza lecz nie na poważnie, pływanie przez długi okres czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Odsyłam na dole do DT Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie tylko vita-min olimp, tran, i jak [...]

@RPS1990 Wielkie dzięki za odpowiedź. Trochę mnie to uświadomiło, bo sam nie byłem pewien co do ćwiczeń siłowych u kobiet. @SasiadxXx Źle mnie zrozumiałeś, nie chcę nikogo zmuszać do ćwiczeń. Wiem, że niekoniecznie może odczuwać przyjemność po ćwiczeniach, chociaż wyzwalające się w organizmie endorfiny sprzyjają właśnie temu. Aczkolwiek myślę, że [...]